最有效的减肥法是什么

最有效的减肥法是什么

3、海带木耳餐

材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。

作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。

建议：当配菜每天吃。

口感：滑嫩、味香。

注意：海带属性滑嫩，会使得受精卵着床不易，因此孕妇勿食用。

海带小档案

海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便。

如果楼主坚持不下来就吃减肥药吧，建议你去她空间看看吧。你可以加Q .Q412 40  54,，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功

运动+节食！

运动很难坚持，节食又太痛苦。我是一个懒人哦，总结的轻松减肥方法如下： 1.每天早饭中饭不要吃太饱，七八分就好，但是要吃好。 2.晚上喝青菜素汤，先喝汤在吃菜，可以少量饭。喝汤很好可以清肠胃呢。 中餐和晚餐吃完之后坚持10-30分钟的站立或者散步。建议晚餐之后散步半个小时，很好的呢，养生嘛。 3.每天要保证8个小时的优质睡眠，这样对消化系统的工作，对肠胃啊都很有好处，不容易囤积腹部的脂肪。 4.要保证排泄通畅，还有多喝水，每天醒来一杯白开水空腹喝，睡前喝益生菌或者酸奶，每天一个苹果或者香蕉等。睡前做一下简单的腹部按摩，打圈圈就行啦。 5.躺在床上打电话的时候要把腿90度立在墙上，减腿效果不错。 6.还有每周至少要保证一次时间长的运动，比如逛街啊爬山啊打球啊跳舞啊，要让自己充分排毒，汗液流出来。 7.最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我知道的经典瘦身胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部

减肥效果很好。你自己选择吧  祝你早日成功！

其实最好的方法是 少吃多餐多运动

多多运动