早餐。面包 牛奶加鸡蛋苹果。早餐酸较好的么。求指导。

早餐。面包 牛奶加鸡蛋苹果。早餐酸较好的么。求指导。

我们人体在睡眠时，会制造很多的二氧化碳，经过一夜的代谢后，身体偏酸。所以，醒来的第一餐一定要吃碱性的食物。中国人最常当作早餐的烧饼、油条、 豆浆、蛋饼、面包、汉堡、三明治……等，都是酸性食物。如果作为一天开始的早餐就让身体酸化，试想，一整天的精神怎么会好呢？身心康中医建议早餐最好吃碱性食物。 所谓食物的酸碱性，是说食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。一般金属元素钠、钙、镁等，在人体内其氧化物呈碱性，含这种元素较多的食物就是碱性食物，如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。一些食物中含有较多的非金属元素，如磷、硫、氯等，在人体内氧化后，生成带有阴离子的酸根，属于酸性食物。如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾，以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。 我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。 食物酸碱一览表 强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。 强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。 中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。 大家早上起床以后，喜欢喝茶的朋友可以先喝一杯好的普洱茶暖胃（普洱茶较不伤胃，可空腹喝，而且是碱性的），打坐及暖身运动后，再准备吃早餐。推荐几种碱性食谱，当作早餐的参考。
1. 小米粥，加上海苔、芝麻粉。
2. 蔬果汁。
3. 红豆莲子汤。
4. 番薯或番薯粥。
5. 糙米粥，及新鲜的蔬菜、坚果、海带等。

很好

牛奶和鸡蛋别一起吃，降低牛奶的营养价值！其它的问题不大