心理抑郁怎么办

心理抑郁怎么办

不要轻易的的把自己归到心里抑郁里面去，你这只是一时的情绪不佳罢了，跟抑郁症是两码事，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，亥重者可出现自杀念头和行为。即使在生活或者工作中有什么不痛快的事发发牢骚也好，有话不要憋着。要通过休假、锻炼、娱乐、交流等方式适当进行减压。