我18岁，男，现在越来越胖了，很想减肥，不知道什么办法最有效，跑步的话我会坚持不了，我现在真的很烦恼不知道怎么办？有好的建议的话，请告诉我，我的QQ是164767990，谢谢！

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我始终认可跑步做体力的运动。。。我个人介绍你去健身房

我认为不要乱减肥,副作用多还不一定减的了,我以前就试过很多方法都不管用.跳绳胸会下垂,效果也不怎么理想.呼啦圈更可怕没瘦多少,胸还减了一圈,本来胸就不大,更小了,而且反弹更是快.跑步跑了一个月,就减了1斤,小腿还长肌肉了.为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来.后来我网上遇到个非常厉害的姐姐,她教了我很多,减肥,还有很多护肤美容的知识,她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫"欧麦诗"的产品,才吃20天就减了15斤,居然没减 胸.由于以前乱减肥,胸已经不大了,姐姐还给我推荐了一种丰,胸的,用了一疗程,明显大了很多,没有什么不良反映,真的很开心,很感谢姐姐,我想我这辈子都会记住她,她让我变的自信了.你也可以把你的情况向她咨,询,她空,间内容十分丰富,我现在还经常去逛,呵呵,你加,她 好,友看看吧!Q： 369 524 800,祝你减肥成功!

很多东西或者方法都可以控制降低体重，选择适合自己的就好。改变生活方式，加强体育锻炼当然好。如果没有毅力坚持，还得想点别的办法。我推荐左旋 肉碱，减肥效果不错，不过要选择正规的商品才能保证质量和疗效，如果选了伪劣的产品非但没有效果，还可能有副作用呢，最好去官方店铺去买，我买优洛左旋 肉碱的时候就上过当，都怪我贪便宜买了30块钱左右的左旋，第二次才找到他们的官方店铺：蜜桃俏佳人，所以购买的时候一定要注意啊，价格选择合适的， 200-300左右的会合适点。如果用套餐减肥效果会更好，我用的就是左旋 肉碱配的代餐粉。

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