失眠好几年了，会不会死
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-09 14:39
- 提问者网友：蓝琪梦莎
- 2021-03-09 00:15
失眠好几年了，会不会死
最佳答案
- 五星知识达人网友：白昼之月
- 2021-03-09 01:20
你应该放松一点，别太悲观了。
失眠的话，我有建议如下：
一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。
三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。
四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
（不过，要等头发干了，过一段时间再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。
六，严重的话，看看精神心理科医生！
失眠的话，我有建议如下：
一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。
三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。
四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
（不过，要等头发干了，过一段时间再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。
六，严重的话，看看精神心理科医生！
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