冬天喝什么饮料可以减肥

冬天喝什么饮料可以减肥

快速的自然瘦身给你支招：
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）
2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（饭要吃得巧，不用吃得少）
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）
5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果）
好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。
所谓得健康效果减肥就是多多注意生活细节.对吧！

白开水

红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等

踏入秋冬季节拉，很多人又会忽略减肥的话题。其实，这个时候是人的身体最容易长胖的季节，如果不注重预防肥胖，来年春夏，减肥问题又会再缠绕你了!马上看看七款自己在家也可以做的减肥果汁，常常轻松减肥的滋味吧!材料：●富士苹果1颗　●小黄瓜1条、芹菜1支　●白醋1/2大匙　●白糖1大匙　●盐1茶匙、橄榄油1茶匙　●芝麻少许 　　作法： 　　●先将苹果洗净、切细丝，然后泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分，备用。 　　●小黄瓜洗净，切长条状，芹菜洗净，切成碎末状，都备用。 　　●将上项材料，加上调味料拌匀即可。 　　最后再撒上一点白芝麻。 　　苹果以凉拌的处理方式，可以保留较多维生素C，能够让肤质水嫩;小黄瓜和芹菜都有纤维质，加上热量不高，吃了有饱足感，是可以让身材窈窕的好吃沙拉。其实我真的很喜欢吃沙拉，有时也拿来当一顿正餐吃，吃起来爽口极了!