怎样合理的发泄自己的情绪
- 提问者网友:了了无期
- 2021-05-09 19:21
- 五星知识达人网友:西风乍起
- 2021-05-09 19:41
首先看待问题不要太悲观和消极,每件事都有好与坏,得到的结果不一定就是最坏的。对事情尽力了也就不要对自己太苛刻了,能挽回的就尽力挽回,不能弥补的就学着接受。
另外要自我学会调整心态,保持冷静,那样对待问题和事物才能更好的处理过来。
来自轲奇的回答:
发泄方式:
一、可以选最亲近的人倾诉,说出内心的不愉快及不满。让那些事一件一件的数落出来,就会轻松很多。
二、就直接的方式就是能哭就哭,哭也是一种运动,如果堆积的情感及事情多了不能用哭来发泄,憋在心里容易生病的。
三、吃自己喜欢吃的,平时自己没时间去享受,在这个时候让自己得到一种满足,低落的情绪会减少。但不要爆饮爆食,对肠胃不好,很伤身体。
四、听音乐,或者与朋友一起去跳舞K歌,心情放松。
五、喝酒适量,不宜过多,对身体不好。
六、可以出去散步,看看美丽的风景,享受大自然的风光,让你放开眼向前看。
七、可以和家人和朋友去购物,尽量满足自己平时想买的,注意不要逛购,选自己真心喜欢的就行,不然浪费经济又容易造成发泄时养成的购物狂。
八、多做事,特别是一些自己平时很少去体验的工作,那样很容易让自己投入。
九、也可以选择安静下来,写写日志,把心情写在日记里也是一种寄托,感觉会舒服很多。
十、到户外做一些运动,如跑步,游泳,找一个你擅长的就好。
对自己要有信心,对生活充满热情,你一定会快乐幸福!
- 1楼网友:持酒劝斜阳
- 2021-05-09 23:21
- 2楼网友:撞了怀
- 2021-05-09 22:03
先试着让自己脆弱,躁动不安的心平静一会儿!哎呦!!受到伤害了吧!很难过,悲伤,郁闷!不要为难自己啦!你何苦啊!!太累啦!!人活着就很累啦!!伤心难过的!!终会过去!!时间会淡忘一切!!学着让自己真正开心些吧!!开心也是一天,不开心也是一天!!你想想!!你一生中只有一个今天!!一年中也只有一个今天!!一个月只有一个几天!!一周也只有一个今天!所以今天很重要!更因珍惜!说这吗多!!就说要告诉你!!今天比昨天更重要!!凡事要向前看!向后看只是无尽的回忆与无奈!好时光都该被宝贝,因为比较有限,要学着不去担心的太远,不计划太多反而会勇敢些,丰富的过每一天,快乐的看每一天!!!!!又伤心的是找个人诉说!!不和亲人朋友说!!那就找个网友!或找个熟系的陌生网友说!发泄一下!人都比自己想象的要强大百倍!没有过不去的火焰山!!迷途的小羊!!总会回家!!奥特曼也有失败的时候!!开开心心的去过每一天才是最重要的!!路还很长!!!哈哈!!生活会好的!!希望你也一样,希望你走出迷茫,回归快乐,为幸福道路前进!!健健康康,快快乐乐,幸福永久!!
哎!!╮(╯▽╰)╭都词穷啦!!
- 3楼网友:杯酒困英雄
- 2021-05-09 20:39
- 4楼网友:夜余生
- 2021-05-09 19:50
假如以上方法仍然不能帮助缓解压抑紧张的情绪,衷心建议来我们的心理发泄室“707” 。“707”(综合楼七楼西边教室)作为我校心咨的活动室之一,里面有一套先进的情绪宣泄,心理治疗的仪器,包括家庭影院、按摩椅、气囊人等。
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