冬天冻游对人体有好处吗？

冬泳是“奇妙的运动”。其独特的锻练方式与独特的健身效果起着其他运动不能代替的作用。冬泳是一种高层次的利用冷水刺激人体肌肤、全方位的健身方法，冬泳运动不但能够健身，而且能够安神。人的大脑皮层经常保持良好的情绪活动，这对减轻人体细胞与心里衰老都有着积极的意义。 一、冬泳时人体的生理反应 当人体浸入冷水后，人体立刻作出四个阶段的保护反应。 1、初寒阶段：入水初期，心跳频率加快，全身皮肤及其皮层血管迅速收缩，血流向较深层的血管，这时人在水中产生初寒感觉。 2、温暖阶段：在水中的20—40秒钟左右、心跳频率基本稳定、人体逐渐适应冷环境，此时血管收缩转为舒张期，血液又流向皮肤表层血管，其皮肤呈红如粉红色，然后皮肤产生温暖感觉。 3、寒冷阶段：人体与冷水作用过久的结果，身体逐渐产生寒冷感觉(时间长短因人而异)。口唇发紫并有“鸡皮”现象，这时应立即上水。 4、寒战阶段：消耗热能过多，身体产生发抖。一般经过几分钟，十几分钟甚至更长时间，身体才能达到平衡、恢复正常状态。 二、冬泳的健身机制 1、冬泳可增强心血管的功能 人体血液平时在血管里的约有55％至 75％，其余则贮存在血库里备用。(皮下血管里约有10％，脾脏约有15％，肝脏内约有25％)。冬泳时血库里血液会全被动员出来参加血液循环。另外全身至细血管(约有几十亿条)从紧缩状态迅速过渡到活动状态。开放的毛细血管数量激增，这对冬泳时肌肉活动产热有巨大的重要价值。冬泳时全身血液在深部组织汇集，然后依靠心脏“泵的作用”把大量血液运向体表血管。周而复始，一张一缩有效地做了一次“心血管体操”活动。所以冬泳者心肌收缩有力，排血量比平常人多，心脏的冠状动脉口径增粗，使心脏的供血能力得到提高，全身的血管弹性好，能防止脂类代谢产物在血管壁上沉积，有助防止三脂过高、高血压、冠心病和动脉硬化等症状发生。 2、冬泳可增强物质代谢功能 ①食欲增加：冬泳2分钟即可消耗热量约100大卡，相当于每分钟100米的速度步行30分钟所消耗的能量，因此人在冷水中的物质代谢高了，热量消耗大，食量必然增加。 ②体内营养物质：人体内最重要的营养物质是糖、脂肪和蛋白质。体育运动时体内所需的热量先是由糖供应，体内糖类逐渐减少时则开始由脂肪来供应热量，所以冬泳达到减肥效果。 3、冬泳可增强呼吸系统功能 人体在水中直立时，腹部受水的压力大于胸部，因此隔肌下降受阻，于是吸气难而呼气容易。吸气时必须克服水的压力，所以能够锻炼呼吸肌的功能。冬泳能使呼吸更深长、平稳，匀和有力，对发挥肺的功能有很大意义。对患有呼吸道、慢性支气管炎、颈椎病和高血压患者都能起到减轻或痊愈的效果。 4、冬泳可增强泌尿系统的功能 冬泳时肾脏微血管和皮肤表层血管经过剧烈的收缩和舒张，使肾小管分泌能力增强，从血液中带来废物能及时消除，所以冬泳后尿量显然增多，尿液清澈