纹一个身在小腿山要多少钱

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不节食想要瘦下来是完全不可能的 ...想要又快又有效的减肥必须要有一定的节食呢 我自己亲身体验的我在网上买的130元的螺旋藻+OB蛋白减肥套餐 主要是抑制食欲的 还可以 但副作用很厉害 所有的减肥药都有副作用 所以要看你自己的身体可以不可以承受了 个人认为还是少吃为好 我前段时间没吃药就是节食+运动一个月瘦了10斤（但也要讲究方法否则身体会不好） 现在加上吃药 从110减到了97 （吃药才瘦了3斤） 没有太大的差别 .. 吃了药觉得心脏不好.心律不齐.失眠.头晕……其他腹泻什么到还可以忍受没吃药的时候觉得身体还好了..每天也都很有精神..还有快速的瘦下来也不好..身上会有橘皮纹的..我现在就是..所以减肥的时候一定要在洗澡后用带有紧致皮肤的浴后乳..个人推荐（碧欧泉的和欧莱雅的）我用的是碧欧泉可可紧腹凝胶感觉还不错..欧莱雅的是听说的效果还可以..但没用过..准备这个用完在试试那个..毕竟价位相差100多如果有什么要问的加我的QQ吧 祝你减肥成功~~~

夏季最严重的就是缺水，很多能量可能会被流失，帮你找到了夏季减肥食谱，参考一下： 1,增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。 2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。 3、睡觉前4小时不吃所有的食物。 4、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。 5、动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉，每天100克，晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。 6、少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。 7、食物多样，谷物为主。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克。 以上的减肥方法都是网友总结出来的最好的减肥方法，希望对你有帮助 你也可以加Q.Q她41 240 54，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了. 你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空间里有几种产品都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.