失眠怎么办 别讲什么静下心睡 睡不着怎么静下心来

失眠怎么办 别讲什么静下心睡 睡不着怎么静下心来

香葱蒜头切片放床头 以为忽悠你的可以不信

你要吃药调理一下了， 失眠的痛苦我深有体会，千万不要吃安眠药，追答慢慢调理一个星期左右就会好了，失眠期间多喝水多运动，一天三次药不能少，最好饭前吃这样容易吸收。真正的失眠无论做什么吃什么都是睡不着的，什么按摩呀 喝酒啊 喝牛奶吃香蕉啦 泡热水澡 热水泡脚啦 等等等等都是无用的，就算睡着了也很容易就醒的 多梦 易醒，烦躁， 只有看医生或者吃药调理才能好，没有一下子就能好的。

把手机关了，实在睡不着，闭上眼睛躺在床上也能得到充分的休息

实话现在没办法，明天早起别睡懒觉，明天就不会在失眠了。

>03
泡澡安神
有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。
小贴士：边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。
>04
食物助眠
睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠。
>05
数羊助眠
大家都听说过，数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法，在蓝天白云下，你坐在草图上，看着山坡上一只只可爱的小绵羊，一只、两只、三只。。。。。。不知不觉你就安然入睡了。