一个人不开心时应该怎样发泄才是最合理的

一个人不开心时应该怎样发泄才是最合理的

我是靠吃东西来解决的，不过这样会让人变胖

朋友您好！

不知道您在提问这个问题的时候遇到了什么不开心的事情，我很理解您的心情。

合理的发泄方式有很多种，简单易行的有：

1.大声唱歌

2.听舒缓的音乐

3.哭泣

4.找人倾诉

5.在空旷处大喊

狂吃东西、吸烟喝酒、砸东西、打骂亲人都不是合理的发泄方式

希望你快乐！

一般来说，人的消极情绪主要有两种发泄方式，即积极发泄和消极发泄。所谓积极发泄，是指一个人在释放消极情绪 时，所采取的行为既不会对自己，也不会对社会和他人造成伤害。消极发泄是一种有损性发泄，这种发泄具有一定的破坏性，有可能对自己或者他人、社会造成伤害和影响。而积极发泄则是一种无损发泄，它是通过积极主动的方式，将心中积聚已久的失落和压抑情绪进行及时的疏导，从而使心理趋于平衡。 俗话说：月满则亏，水满则溢。在日常生活中，人的压抑、失落等消极情绪积聚到一定程度，必然要发泄出来。如果这些消极情绪不能及时排除，则必然会影响和破坏人的免疫能力，进而会影响身心健康。 常言道：智者以理智控制情绪，愚者以情绪控制理智。从本质上看，积极发泄是在理性支配下的发泄，既是一种有修养的发泄，又是一种有益于健康的发泄。当然，积极发泄更是自我保健的一种技巧和艺术

个人认为不开心的时候找一个没有人的地方自己想干嘛就干嘛。。。。。

千万不能跟很多人呆一块，不然会越郁闷的