晚睡前喝牛奶对身体有什么影响

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解决时间 2021-04-28 17:34

提问者网友：欺烟
2021-04-28 12:50

晚睡前喝牛奶对身体有什么影响

最佳答案

五星知识达人网友：洎扰庸人
2021-04-28 13:42

睡前喝牛奶能够帮助睡眠，牛奶是优质的钙来源，喝牛奶补充钙是最有效的方式。但是奶中有不少的饱和脂肪，更多的摄入这些饱和不禁增加了能量的摄入容易增肥，同时也增加心血管的危险，特别是老人家。所以喝奶的话可以选喝脱脂奶，虽然不是全部脂肪都能去掉，但是还是有一些帮助的。所以好和不好不能一概而论，没有东西是绝对好和绝对坏的
祝好……
喝牛奶的最佳时间是，饭后两个小时左右和睡前一个小时左右。饭后两个小时左右有利于牛奶中的营养吸收，睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，有促进睡眠，安神，对失眼很有好处。只要每天喝的量不要太多，一般不会有什么害处的，放心喝吧！

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1楼网友：纵马山川剑自提
2021-04-28 16:12

有很多人说睡觉前吃东西会长胖，其实不是。

就算人在熟睡，胃肠功能也是正常运动的，并不是醒着的状态消化功能就好一些。所以不用担心，睡觉以前喝牛奶是对身体有好处的。

晚睡后喝牛奶，就和正常情况一样，不会喝一杯牛奶就把晚睡的觉补回来。

所以建议您还是十一点之前，喝杯牛奶再睡！

祝您健康~~

2楼网友：往事隔山水
2021-04-28 16:05

睡前喝牛奶可以帮助睡眠哦。不要担心会长胖哦，不会长胖的。最好是在里面加点蜂蜜，那样还可以润肠呢。

3楼网友：时间的尘埃
2021-04-28 15:48

没影响但会肥哦

4楼网友：白昼之月
2021-04-28 14:24

晚睡前喝牛奶有促进睡眠

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