男人肥胖大肚子怎么办
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-14 18:37
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-10-13 23:55
男人肥胖大肚子怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：患得患失的劫
- 2021-10-14 01:17
高热量的食品少吃，多吃些清淡的。
全部回答
- 1楼网友：野慌
- 2021-10-14 04:18
少吃多动
- 2楼网友：三千妖杀
- 2021-10-14 02:48
减肥．
- 3楼网友：笑迎怀羞
- 2021-10-14 01:35
每天缓步爬楼是最有效的方法，特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点：1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，逐渐加量，坚持一个月看效果。2。每次运动过后多吃水果，喝淡盐开水。3。瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的方法。4。最有效的是持之以恒，如果做不到持之以恒，而是三天打鱼两天晒网，那还不如不炼
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