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不锻炼腘绳肌的同时锻炼臀大肌的训练方法,或者是侧重于锻炼臀大肌,减轻腘绳肌的运动的方法。求指点

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解决时间 2021-10-13 05:37
不锻炼腘绳肌的同时锻炼臀大肌的训练方法,或者是侧重于锻炼臀大肌,减轻腘绳肌的运动的方法。求指点
最佳答案
深蹲吧,比肩稍宽站、脚尖稍朝外的深蹲更多的刺激臀大肌,会练到股四头肌内侧,股二头肌更少您是男性还是女性?为什么不想练到股二呢?
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