我想快速提高腿力 最好在五天内 如果不行的话 就一个月吧
在跑步和跳远方面 提高腿力
怎么快速提高腿力
答案:7 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-30 21:26
- 提问者网友：遁入空寂
- 2021-04-30 06:36
最佳答案
- 五星知识达人网友：北方的南先生
- 2021-04-30 08:04
方法很简单，大腿：做深蹲 根据自己腿部力量分组做 每天坚持 做到力竭 腿部力量增大以后 把一条腿伸直 与地面平行 一条腿做深蹲 最开始可能掌握不好平衡 先扶着桌子或椅子 交替做。小腿：首先，找个阶梯或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 脚尖抬到最高点再慢慢放下。
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- 1楼网友：酒者煙囻
- 2021-04-30 14:36
下蹲和负重摸高，半个月就会有明显效果
- 2楼网友：怙棘
- 2021-04-30 14:11
脚上绑沙带训练，提高腿力很快的。
- 3楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-04-30 13:24
练长跑
- 4楼网友：执傲
- 2021-04-30 11:48
去健身房多蹲腿、多跑步就行了!
- 5楼网友：我住北渡口
- 2021-04-30 10:40
多跑多跳！~
- 6楼网友：行路难
- 2021-04-30 09:02
不是光跑光跳就行的，你得在脚上绑沙带，坚持一个月绝对有收获
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