MM很胖，每天运动量大，但也不见瘦下来，反而在腿上发现长了肌肉，怎么办？急…

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-12 14:04

提问者网友：两耳就是菩提
2021-05-12 09:08

最佳答案

五星知识达人网友：雪起风沙痕
2021-05-12 09:58

那是你运动方式不当导致的

减肥的运动每天都要有一个度，不能过量

不然会适得其反

而且运动后要记得放松腿上的肌肉，给大腿做按摩

这样才不会长肌肉

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1楼网友：夜风逐马
2021-05-12 12:17

首先不能天天运动，一周保持3—5次就足够了，要给身体和肌肉足够的恢复的时间。有氧运动消耗是你当天食物的热量，力量运动的消耗主要在你第2天的恢复的时候，所以不能连续两天运动不休息，尤其是减肥，不但效果不好，而且会长肌肉。欢迎快来加入百度健身团团队哟！团队地址为： http://wenwen.soso.com/t/TeamHome.e?sp=384987

2楼网友：行路难
2021-05-12 11:21

胖，本来就不适合做剧烈的运动。

少吃多餐。适当做一些有氧运动，不易过激。能起到燃烧脂肪就行了。

3楼网友：患得患失的劫
2021-05-12 11:08

每次运动后要记得把腿部肌肉放松。运动要适量，不要适得其反。

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