怎样打鲤鱼挺

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解决时间 2021-02-14 14:08

提问者网友：我是我
2021-02-14 07:06

怎样打鲤鱼挺

最佳答案

五星知识达人网友：千杯敬自由
2021-02-14 08:25

双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，需要很好的弹跳能力，需要垫子之类的保护措施，就可以尝试前空翻了，在双腿向下摆的过程中以肩头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前，多多练习动作协调加快速度完成起来不是很困难先练鲤鱼打挺是前空翻的基础。
这些动作关键要靠腹部和腰背力量。

鲤鱼打挺的动作要领是躺在地上高举起双腿后快速向下摆。

鲤鱼打挺成功了，前手翻也不是难事了，很简单。要有胆量但要注意安全。

起始鲤鱼打挺练成功了。

前手翻熟练了，肱四头肌和腓肠肌在这里起很关键作用，多注重一下这方面的力量练习

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1楼网友：有你哪都是故乡
2021-02-14 08:35

先练鲤鱼打挺是前空翻的基础。这些动作关键要靠腹部和腰背力量，多注重一下这方面的力量练习。鲤鱼打挺的动作要领是躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前，多多练习动作协调加快速度完成起来不是很困难。鲤鱼打挺成功了，前手翻也不是难事了，很简单。要有胆量但要注意安全，需要垫子之类的保护措施。前手翻熟练了，就可以尝试前空翻了，需要很好的弹跳能力，肱四头肌和腓肠肌在这里起很关键作用。起始鲤鱼打挺练成功了，空翻什么的就可以自己领会不需要请教别人的。关键是腰腿力量和谐条

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