常时间睡眠对人体有害吗…

常时间睡眠对人体有害吗…

有害

懈怠了

浑身无力

有害，常时间睡眠会导致浑身无力。

成年人睡眠每天为7－8小时，适当的睡眠可消除疲劳，睡眠过长对健康有害： 1、身体虚弱： 人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加。休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。 如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，使心脏收缩乏力，稍一活动便心慌乏力、易疲劳，因此形成恶性循环，导致身体虚弱，降低机体抵抗力 ； 2．易患呼吸道疾病： 卧室中早晨空气最污浊，对呼吸道抗病能力有影响。闭门贪睡会引起感冒等呼吸道疾病。 3．肢体疲乏无力： 经一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，还可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。 睡觉时间过长，因肌肉组织错过了活动良机，起床后感到腿软、腰骶不适，周身无力。 4．影响消化功能： 睡眠过长，常不能按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。 5．妨碍神经系统功能： 睡眠过长，睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其它神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到昏昏沉沉，无精打采，并易造成神经系统功能紊乱。