如何进入冥想

如何进入冥想

冥想什么...轻闭双眼 舌头顶住上颚 鼻子用5秒左右时间深吸气 然后用嘴 8秒左右时间慢吐 反复4到5次后 开始慢慢调节呼气 去感受与自然同呼吸的境界 练练太极拳 应该能找到这种感觉

前几个说的是禅息，就是冥想的基础准备，我不言多，无非龟息、调息、数息、守意等等。冥想重在一个想字！首先你得从宗庙中看熟佛的显象，然后通过冥想佛容逐渐将佛象动化，最终由佛象引导进入冥想，这是最简单的，而后还有冥想辨佛理，以自己已学佛学辨明自己参悟佛理的程度、是非。最后便是以冥想为媒介，冥念本尊，修习中阴等密乘佛法瑜伽。