玉米榛子和燕麦熬粥好吗

玉米榛子和燕麦熬粥好吗

燕麦粥
食材用料：

燕麦五勺

黑芝麻一勺

红枣三颗

枸杞一小把

牛奶适量

菜谱做法：

1.把黑芝麻冲冲~会有些小灰尘。

2.少一些水，吃多少烧多少。

3.水开倒入燕麦。

4.放入红枣和枸杞。

5.加入洗干净的黑芝麻。

6.加入一些牛奶。

7.搅匀煮开即可。

玉米粉加燕麦熬粥营养搭配合理，而且味道也很好。最好在稍微加点糖就更好喝了。 再看看别人怎么说的。

好 　　用料：燕麦片（仁）100克 玉米（粉）150克 玉米燕麦粥的做法： 1.将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花 2.用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。 菜品特色：米烂粥稠，清香味浓。 健康小常识：燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。

用料 主料 燕麦片（仁）100克 玉米（粉）150克 玉米燕麦粥的做法 1.将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花 2.用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅 菜品特色 米烂粥稠，清香味浓。 健康小常识 燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。