哑铃锻炼不出汗

为什么不出汗，强度很高，以前出现在就是不出。。

很多人都认为,只有满头大汗喘着粗气的运动才是最有效的, 但是这种运动对年轻人来说也许是合适的, 但未必对所有年龄段的人都合适。而且如果你身体肥胖, 跑步会加重你膝关节的负担, 每跑一步, 对膝关节都是一个强力的冲击。再说了, 跑步不是人类最基本生活方式的一部分, 而走路才是。所以, 要想做到天人合一, 一定要采取更符合人性特点的运动方式才行这个因人而异,有一个标准,就是你运动完了, 有一种神清气爽和略有疲倦感最好。当然, 如果你大汗淋漓的运动, 反而对健康不好。要知道中医认为, 血汗同源, 大量的出汗, 会造成你的气血受到过多的伤害, 并不适合养生。这就是为什么很多运动员并不长寿的原因。

力度不够，还能有什么原因

完全正常，因为呼吸急促加快体内气管和喉咙等身体的水分蒸发量，每次呼气都会从你口中带出水分，所以不必担心，适当补充水分。另外也有一部分是天气的原因，冬天本身就低温干燥不异出汗所以完全正常，你可以放心锻炼。祝你身体越来越好。我本身也有锻炼，如果想交流可以发信息给我，我很愿意把知道的锻炼方法与心得与你分享！