跑400米的时候，总是听到人家说跑节奏，到底什么是跑节奏啊，

跑400米的时候，总是听到人家说跑节奏，到底什么是跑节奏啊，

节奏就是自己平时跑步的习惯，和自己体力的中上等，匀速跑，别跟着别人，忽快忽慢，那样浪费体力，还不容易得好成绩

400米不需要节奏。。。。冲到底

调整好快与慢的节奏 呼吸

起跑快中间匀速冲刺快追答不能一个用起跑时速度跑下去会累的最后没劲冲刺的

跟着节奏跑，刚开始不要跑太快，很耗体力的

400米光频率快没用，这样还不如跑100或200呢。节奏其实就是心态。你越急越坏。你越稳就越好。别听什么起跑要快的话。你以为跑100那起跑要快。起跑快格零点几秒有屁用啊，当然快点比慢肯定好。但不可以前一百就紧起来。那样后面不就没力气啦。心态调整好。在起跑前兴奋点，这样成绩才出的来。还有就是看跑道要是第一道，和第二。前100要跟住。在第一个转弯的时候。贴近内道，向外的手摆动加大。向内的幅度略小。记得转弯时候，别紧绷绷的。略微放松点。在转弯过后稍微加点速度，如果转弯后你已经前三就不用加速。最后一个弯很重要。那时候你就要慢慢的加速了。到转弯过后。这时候最后就看你体力爆发了，爆发的出你赢，爆发不出。那就没戏。
记住；不管什么跑步心态决定信心，信心决定成绩。当然，这些的前提是你平时训练的努力。心态是利器但也要人拿。