我前几天喝过麦牙山渣水回奶，乳房变柔软奶水也少了，可我现在又给宝宝吃母乳了，就是奶水没以前那么好怕宝宝吃不好，她吃一次比以前长了好多时间，我现在快三个月了，怎样让母乳有效的回到以前那样？急需帮忙

我前几天喝过麦牙山渣水回奶，乳房变柔软奶水也少了，可我现在又给宝宝吃母乳了，就是奶水没以前那么好怕宝宝吃不好，她吃一次比以前长了好多时间，我现在快三个月了，怎样让母乳有效的回到以前那样？急需帮忙

多吃鱼，猪蹄…谢谢采纳！

回奶了，就不容易发奶水了。妈妈不能反复这样，会伤身体的。多吃些催乳的食物吧，妈妈还是做好给宝宝吃奶粉的心理准备吧。我的宝宝现在喝美国原装进口的旭贝尔的奶粉，口感跟母乳差不多，宝宝蛮爱吃的。乳清蛋白和酪蛋白的比例60：40 ，最接近母乳中的营养成份比例。在所有蛋白质中，乳清蛋白的营养价值是最高的，属于优质蛋白质，是人体生长、发育、抗衰老等生命活动不可缺少的物质。提供与母乳含量水平接近的核苷酸，加强婴儿免疫功能。

多吃含蛋白质较多的食物,比如鱼、豆浆、排骨汤、鸡蛋汤、牛奶.....

多吃点有营养的东西。日常吃点水果，鱼，肉类，坚果等。一般你营养跟得上奶水就有。不过个人也有差异的。喂奶也要掌握正确的方法。这个得你上网去查了。

用鲫鱼兑一些中药熬汤，也可用五香叶煎鸡蛋。