我想补锌，是吃锌片吸收快还是吃食物补锌吸收快

我想补锌，是吃锌片吸收快还是吃食物补锌吸收快

你好！补锌片和补锌食物各有好处的，相对于补锌片的吸收更快像新希、宝、片等是蛋白锌以蛋白质为主体让人体能更快的吸收，而且对肠胃也没有刺激。食物的话补锌的周期会比较短，吸收相对比较慢，食补的话在平时饮食中多吃一些就好，可以吃一些瘦肉、猪肝、牡蛎等。