什么东西含维生素C

什么东西里含维生素C呢

红薯
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子
青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜

vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量
水果呢,含vc最多的其实不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃!

西红柿

柠檬

西红柿含量最多

西红柿是维生素之王，它含很丰富的维生素A、B、C、D、

维生素Ｃ有人工合成的，有自然合成的。我们应尽可能多吃自然生成的维生素Ｃ。维生素Ｃ广泛存在于各种瓜果和蔬菜之中。辣椒是维生素Ｃ含量之冠，每斤含１０００ｍｇ，但辣椒不宜多食。各种绿色叶菜中维生素Ｃ的含量都比较多。 在瓜果中以柠檬、酸枣、山楂．鲜枣等的维生素Ｃ的含量为水果之冠。如鲜枣的维生素Ｃ的含量为大部分水果的１００～５００倍。带有酸味国光苹果维生素Ｃ的含量为美味的金元帅苹果的３．５倍，并且前者远比后者耐贮存。柑桔、樱桃等维生素Ｃ的含量也较高，一个大桔子含量竟达７０ｍｇ。西红柿的维生素Ｃ含量也较高，每斤含维生素Ｃ近４０ｍｇ，相当于两斤金元帅苹果或近４斤梨的含量，均可视为维生素Ｃ的选食瓜果。