谁有长胖宝典啊！

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-10 00:22

鄙人19岁.120斤，不算瘦的，但想胖点，能吃，嘿嘿，但是就是不长胖，怎么办呢，愁人啊，各路亲朋好友，有意见的捧个意见，没意见的捧个人场，欢迎大家踊跃给意见，我会很乐意倾听！╮(╯▽╰)╭！

最佳答案

主要还是多吃些肉，但也别去KFC 这类的，不健康，吃薯片也能长胖，但也不健康，所以还是多吃些肉，少运动，一般一个月就见效果了，谢谢采纳！

其实长壮一点也可以，那就要营养跟上，多吃蛋白质，每天坚持锻炼，也可以哦。

全部回答

只要你坚持不运动…包你成

吃了睡，睡了吃。少运动

增肥最重要的三点： 1吃：早餐每天必吃，尽量每餐多吃点把胃口慢慢吃大渐渐增加食量。经常没事多吃花生增肥非常不错的健康食品。 2睡：一定要养成按时睡觉起床的好习惯，绝对不可以熬夜通宵。建议每晚最迟不超过11点要睡觉，3动：坚持每天30分钟左右高强度“无氧运动”刺激食欲

多吃甜食，吃了睡，睡了吃。

我哥哥就爱吃米饭，所以180斤

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