马拉松要跑进330分配速是多少

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-20 13:06

提问者网友：伴风望海
2021-03-20 00:53

精选

最佳答案

五星知识达人网友：七十二街
2021-03-20 01:51

要跑进330 匀速的配速只要4.58就可以。正常情况3小时后我们都要速度降下来，所以前35公里需要配速有4.5以上。

1、要跑进330 匀速的配速只要4.58就可以。但是3小时后我们都要速度降下来，所以前35公里需要配速有，4.5以上才可以。
2、对于马拉松爱好者来说，有很多门槛：500（5小时）、430（4小时30分）、400（4小时）、345（3小时45分）、330（3小时30分）、320（3小时20分）、310（3小时10分）、300（3小时）……其中，最难迈过去的是330。过了这个坎儿，对更高速度的追求指日可待，因为330让跑者拥有能力、掌握好方法、调整心态也增加自信。

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1楼网友：行雁书
2021-03-20 06:09

不固定

2楼网友：青灯有味
2021-03-20 05:10

就是干，不要怂

3楼网友：动情书生
2021-03-20 04:34

3个半小时完赛是4分58秒平均配速，不过因为马拉松35公里是人体极限未知数，所以前面尽量跑4分50或者4分55左右来为后面争取一点时间，当然也可以反过来，后期加速

4楼网友：过活
2021-03-20 03:22

问得好，要跑进330 匀速的配速只要4.58就可以，但是3小时后我们都要速度降下来，所以前35公里需要配速有：4.50以上才可以；

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