高血脂患者每天该吃些什？谁有好的食谱

早餐可吃 麥皮, 或南瓜粥

中午可吃.芹菜炒(瘦肉.豆腐.魚.)隨意配

晚上可以吃茄子..黃瓜..不過少油

其實不用什麼食谱..注意少油, 少脂肪不要高熱量食物多吃蔬果,粗糧, 任意配搭

人很其怪, 愛吃不同口味..時不時轉轉菜色

蔬菜

主要还是饮食上要注意。要少油。

建议：

1）使用葵花油、玉米油。

2）多吃黑木耳---冷拌、做汤、热炒等。

3）多吃海鱼。少吃换不吃鳗类。

4) 增加洋葱、芹菜的摄入量。

5）多吃碱性食物。

6）用石斛（铁皮风斗）煮水（泡茶）喝。

如果坚持，见效还是比较明显的。

2、大蒜、洋葱亦降脂：大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇的生物合成作用。并兼有杀菌解毒作用。洋葱有降血脂查塑话题和抗动脉硬化作用，对高血压病人还有降血压作用。

3、常吃鱼也有降血脂作用：尤其是海鱼。降脂作用更好。像日本人患高血脂和冠心病的较少，据称与他们喜食海鱼有关；生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼，竞无人患冠心病。

4、常吃黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血胆固醇沉积的作用：香菇有调节人体新陈代谢、降血压、降血脂作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。

5、荞麦、燕麦、大麦能降脂：荞麦、燕麦、大麦中含有丰富的可溶性纤维，可抑制小肠对胆固醇的吸收与代谢。降低血胆固醇水平。

6、其它：如玉米、土豆、绿茶、牛奶、南瓜、黄瓜、茄子、苹果等也都有一定的降血脂作用。还要注意烹调中多用植物油，少用或不用动物油。