将近180cm的个子才100斤重。怎么才能快速增肥啊（除了吃肥肉）

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-07-30 19:43

提问者网友：战皆罪
2021-07-30 11:03

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-07-30 12:40

男生一定要身材好

吃完饭后就睡觉(睡觉前吃些东西)

最簡單 5天15斤每天2只高熱量碳水 900克巧克力 500克牛奶糖

奶茶1杯加一勺糖

还有一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。

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1楼网友：青灯有味
2021-07-30 14:48

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵希望采纳！

2楼网友：枭雄戏美人
2021-07-30 13:11

每天摄入的热量高于消耗量就可以，多吃多动，吃的高于消耗的就可以

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