夜晚总是失眠怎么办？
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-05-18 22:38
- 提问者网友：川水往事
- 2021-05-18 03:15
夜晚总是失眠怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：大漠
- 2021-05-18 04:24
睡觉前喝一杯温热的牛奶，泡热水脚，让自己处于很温热舒适的状态，然后躺床
不要让自己处于很兴奋或很压抑的情绪之中，慢慢心平气和，不要想太多，静下心来
多运动，多微笑，放松心情。睡前应保持安静的环境，同时可播放舒缓的音乐
如果躺在床上超过20分钟仍无法入睡的话，起身到卧室外看电视或阅读，直到感到有睡意再上床
全部回答
- 1楼网友：你可爱的野爹
- 2021-05-18 06:44
吃安眠药！
- 2楼网友：往事埋风中
- 2021-05-18 05:29
让自己放松，睡前听听舒畅的音乐。
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