为什么我老是忍不住想吃花生米

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解决时间 2021-02-12 22:02

提问者网友：山高云阔
2021-02-12 08:51

为什么我老是忍不住想吃花生米

最佳答案

五星知识达人网友：鸽屿
2021-02-12 09:22

花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入。
花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的优秀替代品，对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。

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1楼网友：妄饮晩冬酒
2021-02-12 10:22

没什么啊，又脆又香当然好吃啊，这只是个人爱好而已，不过别吃太多了啊

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