感觉身体跟心理都很紧绷怎么办。

在学校读书，晚上失眠 想很多消极的问题，感觉控制不住自己的去想。

有时候就算让脑袋放空了，身体跟心都感觉被东西箍着一样，很紧绷，心慌 怎么办？

是不是最近压力太大了呢 请问您这样持续的时间长吗 如果时间很长的话 就不太乐观了 找到自己有压力的根源来解决吧 还有就是要适当的放松 找到些解压的方式 可以和朋友倾诉一下 或者去跑步等剧烈运动缓解压力 经常会很消极肯定是心情不太好 心情不好就会想不好的事情什么的啦 其实所有人生活都会有很多压力 都是靠自己慢慢调节的

身体在于运动！ 再看看别人怎么说的。

方法： 1、去喝点酒； 2、去找个女人； 3、去烧本书； 4、去找个同样和你类似的人，摔跤或对打。 除了第4种，以上的其他方法后果自负。第四种也自负，哈哈。 我也有过那种感受啦，最好是能打坐，大概坐2个小时，身体和心理就都放松了，佛教里面禅的感觉。你试试看喽。 最后如果在学校没条件打坐，那么推荐的终极无敌必杀技是！——去洗洗澡，然后喝点牛奶好好睡一觉，哦哦！