初学者怎么压腿
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-22 00:27
- 提问者网友：流星是天使的眼泪
- 2021-03-21 02:26
初学者怎么压腿
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-03-21 03:24
看你是为什么去练压腿了！
要是为学外家拳，那就把腿平放，然后用脑门直接去够脚趾尖。双手抱住脚往回拉
要是学舞蹈，就使劲往下压，用头去够膝盖，脚尖自然向前
要是学太极拳，那就比较复杂了！需要把从头顶到后背到大胯，再到大腿，小腿脚形成一张大弓似的去压腿！
要是为学外家拳，那就把腿平放，然后用脑门直接去够脚趾尖。双手抱住脚往回拉
要是学舞蹈，就使劲往下压，用头去够膝盖，脚尖自然向前
要是学太极拳，那就比较复杂了！需要把从头顶到后背到大胯，再到大腿，小腿脚形成一张大弓似的去压腿！
全部回答
- 1楼网友：撞了怀
- 2021-03-21 05:15
循序渐进咯
- 2楼网友：神的生死簿
- 2021-03-21 04:21
先弓步压腿
- 3楼网友：归鹤鸣
- 2021-03-21 03:31
做准备活动，参照体育课上的准备活动即可，只是要时间稍长，5-10分钟，微微出汗之后进行压腿训练，如果你跑步的话，跑完步进行压腿训练效果好。
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