怎么提高运球质量和投篮准确率?
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-05-13 11:22
- 提问者网友:蓝莓格格巫
- 2021-05-13 02:17
怎么提高运球质量和投篮准确率?
最佳答案
- 五星知识达人网友:笑迎怀羞
- 2021-05-13 03:06
这也许对你有用。应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
参考资料: http://zhidao.baidu.com/question/47153205.html?si=1 楼主 给个满意哦 ┢┦aΡpy
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- 1楼网友:上分大魔王
- 2021-05-13 06:45
最基础的、左右手胯下运球、带球加速跑、投篮、要经常练习打球、等打球命中率过百分之八十就不错了、还要经常练习跳投和急挺跳投、熟练了、就会提高了、
- 2楼网友:山河有幸埋战骨
- 2021-05-13 05:39
加强自己的练习
- 3楼网友:蕴藏春秋
- 2021-05-13 05:30
要相信熟能生巧 什么都是靠练习的
- 4楼网友:孤独的牧羊人
- 2021-05-13 04:30
如果你真想提高..建议每天运球跑步下..跑它半小时左右...投篮更容易..每天在同一个位置.试射...更重要的是.手势.....一个手势很重要...以上的都是个人意见!~
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