怎么合理安排锻炼最有效？早上好还是晚上好？
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-07-19 20:33
- 提问者网友：疯子也有疯子的情调
- 2021-07-18 22:03
怎么合理安排锻炼最有效？早上好还是晚上好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：末日狂欢
- 2021-07-18 22:50
清晨起床起来晨跑，饭后不要做运动，那样对身体不好。每次不要做太久，以自身条件为参考，傍晚时可以适当做一些小走，助消化
全部回答
- 1楼网友：怙棘
- 2021-07-19 04:08
上午是最佳状态
- 2楼网友：由着我着迷
- 2021-07-19 03:59
我觉得晚上好，我就是这样减肥的
- 3楼网友：酒醒三更
- 2021-07-19 02:47
饭后一个半小时
- 4楼网友：行雁书
- 2021-07-19 01:17
其实早晚都不好。是上午和下午好。
- 5楼网友：逐風
- 2021-07-18 23:49
其实户外锻炼一般在傍晚比较好，因为早晨的空气质量很不好，空气中有大量浮沉，容易引起呼吸道疾病。傍晚时分空气较好，适宜户外锻炼。室内锻炼的话最好在饭后一个小时左右，因为这个时候胃肠开始消化，这个时候运动会加快消化，既美容又健身。
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