压胯会让胯变宽吗？我胯很宽 有什么变窄的方法

压胯会让胯变宽吗？我胯很宽 有什么变窄的方法

你好，压胯不回让夸变宽，只会使韧带拉开，肌肉线条更柔和，对身体有好处。但是要主要循序渐进。追答瘦腰：
第一招：收腹运动　　
动作：　　躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。　　
第二招：仰卧起坐练正腹肌　　
动作：　　膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。　　
第三招：呼吸练侧腹肌　　
动作：　　
1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸。2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。　　
3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。　　
第四招：转身练内外斜肌　　
动作：　　左脚站立，提起右脚，双手握住用力扭转身体，左手肘碰右膝。左右交替进行20次。满意请采纳。

胯宽的女人性感

跨部骨盆太宽怎么变窄啊？具体方法，臀部瘦身法： 旦础测飞爻读诧嫂超讥臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂【点击了解更多→】 查看原帖>>