我考试很慌，怎么办

我高一，女生，这次考数学（平时测试）的时候我做选择题都很淡定，结果后来开始做第一道解答题我就看不懂了（其实是把题理解错了），看到旁边的同学已经解出来了，心里就很慌，我不停的深呼吸，但还是很慌，后来一个题也不会做…手都开始发抖，结果最后两面全是抄同学的。><考完回来我就开始哭，我真是一点用都没有！！！这是我生平第一次做数学卷子一半都是抄同学的！不仅打击了我自尊，我甚至不敢去面对我那位同学和下一节数学课了！我是一个很要强的人，这次遭受这么大的打击！马上要期末考了，我不知道自己该怎么办！！请有心人帮忙分析解决，我将感激不尽！！！

我就是想证明自己…可这次把我完全打击到了

同学，你是觉得自己这次的成绩很假么，很伤自尊。是吧，我告诉你个方法，不知道你敢不敢做。
你去告诉老师，说这张卷子你不是自己做的。要求他给你一张卷子，重新做。不管分数多少，你自然会觉得心安。试试吧。

同学，你好！考试会紧张说明你对学习很在意，想通过成绩来证明自己。但对面考试时我们应该学会快速进入考试状态，忘记周围的一切，做到眼中只有试卷，心中只有考题，尽最大的努力去发挥自己，就问心无愧了。