如何才能迅速减肥，拥有一个好身材？？？？？？？？？？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-15 18:23
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-10-14 17:42
如何才能迅速减肥，拥有一个好身材？？？？？？？？？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：千杯敬自由
- 2021-10-14 18:33
油炸食物和零食都是减肥的禁忌 苏打饼干、全麦饼干、面包都属于零食类 早餐可以吃的健康点 喝粥、吃个鸡蛋（蛋白） 午餐的话可以吃点米饭、玉米、紫薯 不要吃馒头、花卷、烧饼这类热量高的主食 可以搭配蔬菜和肉类（去皮鸡肉、鱼类，至于猪肉、牛肉、羊肉还是尽量不要食用了） 如果是饭量比较大的人 你可以选择在餐前吃个苹果或者猕猴桃增加饱腹感 如果是肠胃不好的人 可以喝点粥或者汤类再进食 如果是比较喜欢吃零食的 可以自己切点黄瓜条或者准备点生菜 当零食食用 平时可以快走或者慢跑半小时 每个星期坚持四天以上
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