老妈50岁 但晚上总失眠怎么办
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解决时间 2021-10-13 03:44
- 提问者网友：伴风望海
- 2021-10-12 07:43
老妈50岁 但晚上总失眠怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事隔山水
- 2021-10-12 08:02
白天多运动可以有效改善睡眠质量。 如果我的回答对你有用，请给个好评，谢谢
全部回答
- 1楼网友：话散在刀尖上
- 2021-10-12 09:18
失眠属于精神方面疾病，影响人的整体。一般失眠都是长期精神紧张或是工作劳累导致，注意多休息，别太紧张，睡前别吃太油腻，难消化东西，最好是睡前别吃东西，睡前可以喝杯牛奶，具有安眠作用。睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，会有疗效 ，自己做绿豆枕，具有清心名目安眠作用，睡着也舒服
- 2楼网友：空山清雨
- 2021-10-12 08:52
补充褪黑素改善失眠多梦效果很好的，满意请给好评
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