我今年19岁，我天天都会在22:30上床睡觉，最晚也是23:30之前，天天早上6:30起床上班，但

我今年19岁，我天天都会在22:30上床睡觉，最晚也是23:30之前，天天早上6:30起床上班，但

如果不是生理疾病的原因，那么就是你的心态了。如果生理疾病的话，建议你去医院看一下。如果是心态的话，可能你的心态不怎么积极乐观 不太活跃 心态的疲劳导致了生理性的疲劳可能要试试养生一下了，改善改善心境吧追答对了，你是不是最近心理 没有对待什么东西 比较特别感兴趣 或者 特别热烈吧追问没有倒是因为一些家务事天天烦心追答你可以试着试着找一个兴趣和爱好来热爱。不然的话 你的生活没有激情点 的话容易打瞌睡 产生大疲劳
看来关键是你的心态了对了告诉你一点小养生的东西吧！睡前和早上醒来听听纯音乐，记住是纯音乐，是那种没有歌词只有音乐的那一种，睡前听有助于睡眠而且还可以长寿。需要补充吗追问我除了公事别的很难提得起兴趣，不是说找就能找到的。推荐一两首来试试追答我比较喜欢听的是云水禅心 绣金匾 渔歌唱晚风居住的街道网上排名高的需要么？调节心态的话，你还可以是着做一些美好的事吧。慢跑，养生
或者找自己的好朋友玩玩吧 散散心追问谢谢追答

精神状态不好，压力过大，没吃好，而且缺乏锻炼。追问前两个的确存在，但是我每天三顿都吃好，天天下班都去跑步追答什么叫吃好你确定你知道？

要睡就睡别撑着追答早上吃不吃啊追问一天三顿，从没落过追答哦，加强运动要么工作太累了，中午睡不啊？追问工作原因，中午睡不了我天天早上七点上班，下午三四点才下班追答难怪那就睡早点咯

睡得太晚了

可能是睡眠过多，人每天睡眠最多九个小时就够了。追答你中午可以补一觉。还有你对工作应该要充满兴趣和热情。那兴趣自然不会分心的。追问工作原因，中午睡不了，我不是很喜欢我的工作，但我也不讨厌，而且工作上每件事我都很认真，很努力的去干追答那你就不要去想这件事你越不想打哈欠你就会打

别太在意

每天22点睡，要6点30起，依然打哈欠有黑眼圈，眼睛疼，这是正常现象把，睡眠质量不好，或者睡觉不专心追问没有黑眼圈，眼睛也没有疼过追答我是这样的。。。。睡眠质量不好或不专心导致

可能说晚啦然后呢容易身体不健康就打每天打哈欠我也是的后来我每天八点钟就准时睡觉了