第一天锻炼身体 举了哑铃，第二天起来手臂等部位很酸痛，还能继续锻炼吗 还是等待一些时间
答案:5 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-18 03:18
- 提问者网友：活着好累
- 2021-03-17 10:41
第一天锻炼身体 举了哑铃，第二天起来手臂等部位很酸痛，还能继续锻炼吗 还是等待一些时间
最佳答案
- 五星知识达人网友：何以畏孤独
- 2021-03-17 11:42
举哑铃做肌肉锻炼，第二天起来手臂等部位很酸痛是正常的，可以休息几天，也可以继续锻炼，但运动量宜适当减小，幅度小点，过几天就好了，你会发现胳膊变粗了有力了。
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- 1楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-03-17 16:24
能
- 2楼网友：一把行者刀
- 2021-03-17 15:11
可以继续锻炼追答但是尽量幅度小点而且锻炼前一定要做伸展运动可以选择吃点维生素C可以缓解酸痛
- 3楼网友：山君与见山
- 2021-03-17 13:52
小肌肉群恢复时间为1-2天，可以锻炼，但不会起到作用，可以锻炼昨天没练过的地方
- 4楼网友：梦中风几里
- 2021-03-17 13:01
可以的，不要过多。锻炼都是这样，你想打羽毛球睡一觉就酸的不行
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