早晨第一杯水茶叶水好吗

早晨第一杯水茶叶水好吗

早上起床喝水好, 不能喝绿茶。

早晨的第一杯水对于身体的影响程度非常之高 。因为早起后血液的浓度比较高， 第一杯水可以稀释血液的粘度，有效预防心脑血管疾病以及中风等疾病。另外，经过一夜的睡眠，人从排尿，呼吸，汗液等方面失去太多水。早晨起床后整个身体是处于缺水状态，早晨的第一杯水可以有效补充人体由于代谢所损失的水分。还有助于刺激胃肠的蠕动，软化大便，防止便秘，能有效预防痔疮的产生。经过一夜的睡眠，人体会累积很多毒素，早晨喝水可以稀释血液浓度的同时，还促进机体的排毒功能。比如水可以稀释尿液，可以使体内的固态毒素溶解于尿液中排出体外，又可以预防肾结石。

绿茶中保留了较多的茶多酚、咖啡碱等天然物质，而这些天然成分如果在空腹状态下饮用，则会对人体产生不利影响。有专家介绍，空腹时茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。
除了会对胃肠有刺激之外，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化。另外尤其需要注意的是，空腹时茶里的一些物质如咖啡碱和氟等容易被过量吸收。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，这就是人们常说的“茶醉”现象。一旦发生茶醉现象，需要吃一块糖或喝上一杯糖水，上述症状才可缓解。同时，氟如果在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，还会影响肾功能。患有胃、十二指肠溃疡的中老年人，更不宜清晨空腹饮绿茶，茶叶中的鞣酸会刺激胃肠黏膜，导致病情加重，还可能引起消化不良或便秘。

空腹不要喝茶，空腹喝茶伤胃，易刺激和破坏胃壁粘膜，甚至出现呕吐，增强代谢，严重的会出现低血糖状态，更严重者会出现昏迷，晨起建议喝点温开水,是对身体比较好的.喝一杯牛奶或者是豆浆，配上一些面包或者是麦片之类的东西还是比较不错的 晨起空腹不建议直接饮用绿茶，因为绿茶中含有较多的鞣酸、茶叶碱等成分，会对空腹的肠胃有刺激作用，且绿茶性寒凉，空腹饮用会引起肠胃不适，影响消化功能，更适宜饭后半小时作用饮用。早晨可以饮用一杯温水冲泡的蜂蜜水或是温和花茶。

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