本人初二男，体育很差，实心球扔8米3，1000米跑4分31秒，如何在这个暑假内将实心球成绩提高到1
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-01 23:34
- 提问者网友：太高姿态
- 2021-03-01 02:43
本人初二男，体育很差，实心球扔8米3，1000米跑4分31秒，如何在这个暑假内将实心球成绩提高到11米以上，1000米成绩提高到3分30秒以内？明年中考了，求各位大神帮帮忙！
最佳答案
- 五星知识达人网友：摆渡翁
- 2021-03-01 04:14
实心球常练。每天三次，每次两组，每组10次左右。
早起晨跑，一开始三圈吧，隔2—3周加一圈。速度不要太慢，每圈1：30内
早起晨跑，一开始三圈吧，隔2—3周加一圈。速度不要太慢，每圈1：30内
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