脱力的解决方法
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-13 01:38
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-11-12 11:08
脱力的解决方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：我住北渡口
- 2021-11-12 11:22
解决这个现象很简单，如果有时间和条件的话，每天快走或者是跑步在20分钟以上；没有时间和条件呢，就在每晚睡觉前作仰卧起坐和俯卧撑，以递增的方式，同样可以提高体能。但是，锻炼的同时，要注意饮食的结构，多吃含蛋白质和维生素高的食物；注意休息，每天睡眠在9小时左右，给身体充分的时间来恢复。
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