打网球应如何保护好手腕?

打网球应如何保护好手腕?

打网球要锁住手腕，其实就是把手腕固定住，最忌讳的就是手腕在挥拍子的时候来回扭动，用腰部力量带动上半身，用上半身带动手臂挥拍，还有就是随会动作要做的到位，侧身要侧够角度，不到位的话很容易就用手腕去控制球了，那样的话常年日久的就对手腕有损害了，还有，如果你还是未成年人，千万别和别人扳手腕

带一个好点的 护腕、 在打之前， 先活动手腕

做好准备运动，打球时不要过于追求角度，做出非常规的动作,击球时感到吃力时，要立即放弃,以免给手腕带来不必要的压力

护腕是必须要带的，而且护腕不要太松也不要太紧的，自己觉得刚刚好的那种，可以起到很好的减震效果还可以保持手感。 如果痛的话应该立即停止，并且休息一段日子，继续下去的话很可能伤到骨头，这样就很不值得了。 还有，一般伤到手腕都是因为动作不太对和没带护腕造成的。 楼主在正手挥拍过程中手腕尽量要固定，不要动，要靠身体和手臂转动的力量击球。 一般只有在拉上旋球时才会大量的用到手腕。