200米跑的时候，是用脚尖跑。还是用前脚板跑？

还有200米跑的时候，手要摆多高

当然是脚尖啦

短跑都是用脚尖跑的

因为接触地面的面积越小

阻力越小

速度也越快

我觉得用脚尖好

前倾跑这样会更快效率跟高啊

练没练过短跑啊你们。一个个说脚尖，跳芭蕾舞是吧。你们答问题的时候从实质出发好不

再怎么跑也是用前脚掌好吧。

我刚参加了200米运动会！应该在后程50米用脚尖！挺累的！脚尖加速

用脚尖跑，会加快速度，增加冲力，但容易拉伤，用搅拌跑就是一般速度，也累，我试过的，你要是比赛的话应该用脚尖垫跑，身体前倾，跑得个外快，你可以试试我觉得很管用

200米的速度耐力和中长跑的耐力是不同的，不能拿中长跑的方法来训练200米，那样是不科学，事倍功半的。 象你这种情况，只有多做全程200米跑的练习才有可能提高，短跑的练习手段很多，细分起来非常繁琐，一一去练的话时间根本就不够，所以只有多跑200米，然后再适当做一些辅助性练习才有可能提高。 建议你按4天一个周期进行练习，计划如下： 第一天：50米跑×5组，要求全速，间歇5分钟，主要目的是锻炼你的起跑加速能力，体会短跑的动作。 第二天：50米高抬腿跑×5组，50米后蹬跑×5组，50米跨步跳×5组，哑铃摆臂50次×5组，主要目的是锻炼短跑的技术动作（抬腿，后蹬，摆臂动作） 第三天：200米跑×3组，要求80％速度，间歇8分钟，主要目的是锻炼弯道技术和速度耐力。 第四天：休息。 另外讲一下短跑的技术动作：短跑的途中跑，要求身体直立稍前倾，双臂前后45度有力摆动（手虚握），大腿高抬，后蹬充分，全程前脚掌着地（不是脚尖）。 200米有一个弯道技术，起跑后身体要向内侧稍倾，外侧臂比内侧臂摆动幅度稍大，弯道上不要发力加速，起跑后跑到最高速度，然后保持速度，直到下弯道，下弯道的时候利用离心力全力加速冲刺。注意，下弯道后你很可能进入有氧代谢状态，这个时候要用口鼻同时呼吸，吸气要深呼气要充分。 注意弯道不要发力加速，起跑跑出高速后保持速度，下弯道发力冲刺。 小腿疼是由于你脚部的落地缓冲不好，地面的反震力对小腿胫骨的冲击造成了胫骨骨膜疼痛，这是常见现象，平时跑的时候要注意脚的落地缓冲，也就是前脚掌落地面积稍大，向后扒地，而不是直上直下的落在地上，这样可以消除疼痛。