我1.64米才九十七斤.怎么才吃了胖

答案:1 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-06-03 00:00

提问者网友：临风不自傲
2021-06-02 02:23

大家好.我今年十九岁!我现在实在太瘦了.可以说话怎么才吃胖

最佳答案

五星知识达人网友：第幾種人
2021-06-02 02:30

【四大饮食法则让你轻松瘦】

法则 1: 营养均衡、时间固定，建立一日三餐的好习惯

虽然剧烈减少一日所摄取的总热量能够迅速减重，但若不注意摄取的时间，在夜晚摄取的醣类无法消耗，结果反而会变成脂肪囤积。最有效率的减肥法还是一日三餐、定时定量。早上可以选择能够转化成能量的碳水化合物、晚上则选择可被身体细胞利用的蛋白质、睡觉前两小时不要进食。而空腹的时间过久，下次进食时身体会努力吸收更多的营养，因此两餐间隔的时间最好不要超过六小时。一日三餐定时摄取是养成易瘦体质的第一步。

我好多朋友用的就是这个方法瘦下来的，另外(加q88 59 4 384)问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功

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