怎么把肌肉练大,怎样练肌肉大比较快？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-09 03:12
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-04-08 08:19
怎么把肌肉练大,怎样练肌肉大比较快？
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-04-08 08:51
仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，最好哑铃训练或去健身房。每次训练要适当的刺激肌肉。在锻炼肌肉块的部位以自身力量百分之六十至八十做。每组8~12个每次做到力竭。间歇一分再做。做五组左右，每次训练选择两三个部位，时间在三十分钟以上。休息营养与休息。
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