手脚冰冷，身体寒怎么办啊？

今年好冷哦！才11月，就弄冷。表的杂的，手脚冰冷，虽说女的身体寒但是我以前都不怕冷的，不可能穿的想熊猫去上学卅， 该怎么办啊？表说戴手套啊那些、

手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

手脚冰凉护理方案

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

凡事都有两面性，寒型不会长青春痘。不会掉头发-秃头。夏天少出汗。 注意的是；1；冬季脚保温，每晚用没过脚面的热水泡脚，穿厚棉袜，高筒靴。 2；出门要戴帽子，（韩国男孩子夏天还带毛线帽，大概都是寒症） 3；注意每天蛋白摄入量，牛奶鸡蛋鱼等。 也不一定抵抗力就弱，我就是寒症，平时户外活动比较多，注意蛋白摄入，刚一有症状就吃药（只吃一次），好几年才感冒一次。寒症也会上火，吃藿香正气一次就好。

每天睡觉前用60度左右温水泡脚，舒缓筋脉，通活血液，经常用手揉涌泉穴。穿一双棉线袜子，可以帮助吸汗。

去吃火锅

多泡热水啊

我也冷， 暖气+ 暖水袋+喝汤 试试去

手脚冰冷，身体寒怎么办啊？.........................................................

如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。

要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。

再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

祝你健康