女性老熬夜吃什么好
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-13 11:58
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-10-12 18:47
女性老熬夜吃什么好
最佳答案
- 五星知识达人网友：空山清雨
- 2021-10-12 19:42
熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育。也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼。三是调整生理节律。
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- 1楼网友：何以畏孤独
- 2021-10-12 20:04
多准备点水果
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